Health: rugklachten aanpakken

Vandaag geen beauty-producten, maar wel iets anders wat ook met het lichaam te maken heeft, namelijk rugklachten. Ik heb een heel zwakke rug en heb heel vaak last, door bv. een verkeerde zithouding, heffen, stofzuigen, ...
Eind oktober was het week van de rug, en kon je langs gaan bij een chiropractor in je buurt om informatie te krijgen hoe ze aan de slag gaan en ook heel wat tips te delen!
Ik besloot dat toch maar eens te doen, en wil daar graag ook verslag over uitbrengen omdat kleine dingen soms toch een groot verschil geven.

Superfood: Chiazaad & Gojibessen

Oké, ik weet het, enkele dagen geleden schreef ik hier nog uitgebreid over alle soorten snoepjes en chocolade, maar wie me volgt op instagram, heeft misschien al gezien dat ik toch ook hier en daar probeer om wat gezonde maaltijden en snacks te gaan toevoegen aan mijn dagelijkse (hm, niet elke dag misschien) eetpatroon.
Ik was al langer benieuwd naar chiazaad en gojibessen, die je in de categorie superfoods mag steken, maar die waren enkel verkrijgbaar bij oa. natuurwinkels, en daar passeer ik nu niet echt zo heel vaak. Toen ik hoorde dat ze ook bij kruidvat verkrijgbaar zijn, moest ik ze direct gaan uitproberen.
Vandaag wat meer info over deze twee, en enkele voorbeeldjes waar ik ze zoal in gebruik.

Gezond en fit door herfst en winter

Het is herfst! Het overgangsseizoen waar we van lange, warme dagen met veel licht naar korte, donkere, koude dagen gaan. Het is belangrijk je lichaam daarop voor te bereiden en te verzorgen zodat je zonder al teveel problemen door herfst en winter geraakt. Een goede weerstand is daarbij heel belangrijk, en dat creëer je door goed te eten, een half per dag zeker te bewegen én als aanvulling op een goed eetpatroon extra vitamines te nemen.
Vandaag enkele tips daarbij op een rijtje: